イノシトール IP6　

イノシトールは、水溶性で体のなかでも合成されます。ビタミン様物質で かつてビタミンBの仲間とされていました。 また、神経の細胞膜をつくるリン脂質を構成する大切な成分です。 神経を正常に保ったり、脳神経細胞に栄養を補給するなどの重要な働きを しています。
イノシトールはビタミンB群の仲間として分類されることもあります。イノシトールは脂肪の流れを良くして身体の中に脂肪がたまらないようにする働きがあることから 「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれます。
また、 髪の毛や皮膚の健康を保つ作用があり、湿疹を予防する働きもあります。
イノシトールの目安摂取量は1000ｍｇ/日 です。主な供給源は、小麦胚芽、キャベツ、トマト、もも、オレンジ、さつまいもなどがあります。イノシトールの過剰摂取による副作用は特にありません。

◆　イノシトールの効果があると思われるもの

肥満　／　肝脂肪　／　肝機能改善

◆　イノシトールが含まれる食品例

みかん　／　オレンジ　／　スイカ　／　メロン　／　グレープフルーツ　／　小麦胚芽　／　キャベツ　／　トマト