熱中症の対処法　

　熱中症の初期症状であるめまいや立ちくらみ、一時的な失神などの熱失神を生じたときには、クーラーの効いた屋内や涼しい日陰で休ませ、衣服を緩めて風通しをよくし、体を冷やして、適切に水分を補給すれば、多くの場合は改善します。しばらく様子を見て、症状が改善しないような場合には、医療機関を受診するのがよいでしょう。

　●　安全で涼しいところへ移動させましょう

　このとき、自分の足で歩ける状態でもめまいや立ちくらみ、一時的な失神によるふらつき・転倒に注意し、頭を打つなどの2次被害を防ぐために両側から２人で支えることが大切です

　●　横になって休ませましょう

　足を10cm程度高くすることで、心臓への血流がよくなって血圧が上がり、脳への血流を改善させる効果が期待できます。

　●　体を冷やしましょう

　保冷剤やペットボトルなどにタオルやハンカチを巻いて、体を冷やしましょう 体表近くを走る静脈（太い血管）の通る首筋やわきの下などを冷やすのが効果的です

　●　水分補給を行いましょう

　スポーツドリンクや0.1〜0.2％の濃度の食塩水（1?の水に対して1〜2ｇの食塩を加えたもの）などを自分で飲んでもらい、体内から失われた水分・塩分を補います。自分でうまく飲めない場合や、嘔吐や吐き気などがあって水分補給に適さない場合は、やはり医療機関を受診しましょう。

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