Subject　　　： 成人病（生活習慣病）

カテゴリー　 ： 健康・医療情報

成人病（生活習慣病）

成人病には、いわゆる三大成人病と呼ばれる

がん
心臓病
脳卒中

が良く知られています｡

その他の代表的な成人病としては
臓器の機能が衰える

肝硬変
腎硬化症

代謝機能の一部に異常をきたす

糖尿病
痛風
高血圧症

などがあります。最近では、「生活習慣病」と呼ぶことが奨励されています。

成人病の原因は、

• 欧米風の食生活 （脂肪類の取りすぎから、動脈硬化を促進）
• 加工食品の取りすぎ （食品添加物の取りすぎ、栄養バランスの崩れ）
• 大気 ・ 水質汚染
• 過労 ・ ストレス （血圧を上げ、動脈硬化を促進）
• 運動不足 （太りすぎによる心臓病）

などと言われています。

ガン細胞が発生しても、普通の人は、「免疫機能」の働きにより、簡単には 癌（がん）にならずにいます。
成人病の原因 や喫煙・薬物の長期服用・老化等により 免疫が低下していると発生したガン細胞が増殖してしまいます。
１個発生したガン細胞は、１０年以上（細胞分裂回数３０回）かかって増殖して 早期発見が可能となる１０億個（１ｇ）となり、その後数年で１兆個（１ｋｇ）となり、 ガンの末期となります。
がんにはいろいろな種類があります。 がんに関する詳しい情報は、 国立ガンセンター が参考になります。

ガンにならない１２ヶ条（国立ガンセンター）

1.色とりどりの豊かな食事に心がけ、バランスのとれた栄養を取ります。
2.毎日、変化のある食生活をします。食べ物がワンパターンではいけません。
3.食べ過ぎは避けて、脂肪分を控え目にしましょう。
4.お酒はほどほどに飲みましょう。健康的に楽しく飲むのが大切です。
5.タバコはできたらやめましょう。どうしても吸いたい人は、本数を減らします。
6.緑黄色野菜をたくさん食べましょう。ビタミンと繊維質の食物を多くとれるからです。
7.塩辛いものや熱いものは避けましょう。胃や食道いたわることが大事です。
8.焦げた部分は食べないようにしましょう。遺伝子が突然変異を引き起こすからです。
9.カビの生えたものは食べないようにしましょう。発ガン物質があるかもしれません。
10.日光に当たり過ぎないようにしましょう。太陽はいたずら者です。
11.適度にスポーツをしましょう。いい汗を流して健康保持につとめましょう。
12.体をいつも清潔にしましょう。気分もさわやかです。

　心臓病と脳卒中は動脈硬化が原因で起こります。 動脈硬化は、血管の内側の壁に脂肪などが 沈着し、血管の内側が狭くなることです。 一般の人にも動脈硬化はおこり、おおよそ６０歳 で約５０％ 血管の内側が狭くなっています。

　動脈硬化の進行を加速させる原因は、食生活・高血圧・肥満・糖尿病・喫煙・ストレス・ 運動不足等。 動脈硬化を遅らせるのは、規則正しい生活、粗食、のんびりとした生活環境等が 一番です。

　糖尿病をご覧ください。

糖尿病は膵のインスリン産生細胞（β細胞）のインスリン分泌不全ないしインスリンの 標的細胞での作用不全の結果生じる糖、タンパク、脂質の代謝異常をいう。本症は複数の 遺伝子異常に起因するが、感染、肥満、運動不足などの環境因子が加わって発症し、 共通して多飲、多尿、体重減少などの特徴ある症状を呈するに至る。わが国での 患者総数は年々増加の傾向にあり、1990年代では数百万を数え、40歳以上の成人の 5〜10%を占める。臨床上、病型はインスリン依存性糖尿病（IDDM）、インスリン 非依存性糖尿病（NIDDM）およびその他に大別される。