ビタミンB群

ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、 ビタミンB1、ビタミンB2、 ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、 葉酸、 ビオチン の８種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれています。 発見当初は、ラットの発育に必須の単一の水溶性因子として 知られていましたが、後の研究で複数種の物質からなる混合物である ことか突き止められました。 ビタミンB群に含まれている８種の物質は、いずれも生体内において、 補酵素として機能します。

ビタミン名	化合物名	メモ
ビタミンB1	チアミン	チアミン二リン酸(TPP)
ビタミンB2	リボフラビン	脂質を分解してエネルギーに変える。タンパク質、脂質、炭水化物の代謝に必要。水溶性。別名「お肌のビタミン」。 フラビンモノヌクレオチド(FMN)、 フラビンアデニンジヌクレオチド(FAD)
ビタミンB3 ナイアシン	ニコチン酸とニコチン酸アミド	ニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチド(NAD)、ニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチドリン酸 (NADP)
ビタミンB5 パントテン酸	パントテン酸	パントテン酸 補酵素A(CoA) (TPP)
ビタミンB6	ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミン	ピリドキサシンリン酸(PNP)、 ピリドキサールリン酸(PLP) 、ピリドキサミンリン酸(PMP)
ビタミンB7 ビオチン	ビオチン	ビオチン、ビタミンI
ビタミンB9 葉酸	葉酸	テトラヒドロ葉酸(THF)
ビタミンB12	シアノコバラミン	アデノシルコバラミン(TPP) 。赤血球を生成、再生する。水溶性。別名「赤いビタミン」。

●　かつてビタミンB以外のビタミンとされていた物質

• ビタミンB-2 (リボフラビン) ビタミンG
• ビタミンB-3 (ナイアシン) ビタミンPあるいはビタミンPP
• ビタミンB-7 (ビオチン) ビタミンH
• ビタミンB-9 (葉酸) ビタミンM

●　かつてビタミンBの仲間とされていた物質

• ビタミンB-4 (アデニン)
• ビタミンB-8 (アデニル酸)
• ビタミンB-10 ビタミンR (葉酸と他のビタミンB化合物との混合物)
• ビタミンB-11 ビタミンS
• ビタミンB-13 (ピリミジン-5-カルボン酸)
• ビタミンB-14 B-10とB-11の混合物
• ビタミンB-15 (ジメチルグリシン)
• ビタミンB-17 (アミグダリン; C6H5-CHO(CN)-Glc-β1-6-Glc)
• ビタミンB-22 アロエベラ抽出物の成分?
• ビタミンB-c (葉酸) ビタミンB-9
• ビタミンB-h (イノシトール)
• ビタミンB-t (L-カルニチン)
• ビタミンB-w (ビオチン) ビタミンB-7
• ビタミンB-x (パラアミノ安息香酸)

　⇒　ビタミンの生理作用と欠乏症状